Hoe kan ik mijn hardlooptechniek verbeteren?

Leer meer over de juiste loophouding, voetplaatsing en ademhaling om je techniek te verbeteren.

Wat is een goede warming-up voor het hardlopen?

Ontdek welke oefeningen en stretches het beste werken om je spieren voor te bereiden op een hardlooptraining.

Wat zijn de voordelen van intervaltraining voor hardlopers?

Ontdek hoe intervaltraining kan bijdragen aan snelheids- en uithoudingsvermogen verbetering.

Hardlooptips

Ontdek tips voor het verbeteren van je looptechniek, het vermijden van blessures en het maximaliseren van je prestaties. Of je nu op zoek bent naar advies over de juiste uitrusting, voedingstips voor hardlopers of begeleiding bij het opstellen van een trainingsprogramma, we hebben je gedekt.

VO2max

VO2max staat voor maximale zuurstofopname. Het refereert naar de hoeveelheid zuurstof die je lichaam in een minuut kan gebruiken. Het is een maatstaf voor je uithoudingsvermogen en kan voorspellend zijn voor jouw potentie als duursporter.

Lees meer

Beginnen met hardlopen

Wil je graag beginnen met hardlopen? Dan is het van groot belang dat je dit goed aanpakt. Welke schema's kun je volgen, wat voor soort schoenen heb je nodig en kun je beter binnen of buiten lopen?

Lees meer

Inspanningstest

De inspanningstest of conditietest geeft informatie over uithoudingsvermogen en trainingszones. Essentieel bij verantwoord, gericht en efficiënt trainen.

Lees meer

Loopanalyse

Een hardloopanalyse biedt jou als hardloper waardevolle inzichten. Het helpt je je looptechniek te verbeteren, blessures te voorkomen en je hardloopprestaties te optimaliseren.

Lees meer

Trainen op hartslag

Trainen op hartslag geeft aan hoe intensief een sportactiviteit is en hoe hard je lichaam moet werken om het vol te houden. Gericht trainen doe je op hartslag, in de juiste zones en voor de juiste duur.

Lees meer