Bikefitting - Vind de ideale fietspositie

Vind de ideale fietspositie

Bikfitting

Als je op de fiets zit wil je optimaal genieten en blessurevrij presteren. Een goede fietspositie is dan essentieel. Een comfortabele houding waarbij je je spierkracht optimaal omzet in pedaalkracht.

Elke bikefit is maatwerk

"Elke bikefit is maatwerk. Er wordt gekeken naar wat jouw doelen zijn, hoe je lichaam in elkaar zit, en wat je niveau en ervaring is. Iedereen is uniek, dus bikefitting is voor iedereen anders"
Jan-Lammert
Sportcoach

Wat is bikefitting

Als je op de fiets zit wil je optimaal genieten en blessurevrij presteren. Een goede fietspositie is dan essentieel. Een comfortabele houding waarbij je je spierkracht optimaal omzet in pedaalkracht. Daarbij bepalen jouw niveau, doelen en lichaam wat jouw optimale fietspositie is.

Bikefitting zorgt voor een goede fietspositie en daarmee voor meer fietsgenot, betere prestaties en minder blessures.

Video: bikefitting Bikeshoe4u

Doel van bikefitting

De fietsmeting is voor mountainbikers en wielrenners, van de prof die op zoek is naar efficiëntere pedaalslag tot de recreant die gewoon klachtenvrij op de fiets wil zitten. Vaak men denkt dat bepaalde klachten er wel bij zouden horen, terwijl een goede fietsafstelling wonderen blijkt te doen.

Ieder lichaam is anders, ook in lenigheid, stabiliteit en kracht. Voor een comfortabele houding is het nodig om je fiets aan te passen aan jouw lichaam en doelen. Met een comfortabele houding geniet je meer en langer van je tijd op de fiets.

Werkwijze bikefitting

Elke Bikefit is maatwerk. Er wordt gekeken naar wat jouw doelen zijn, hoe je lichaam in elkaar zit, en wat je niveau en ervaring is. Iedereen is uniek, dus de Bikefit is voor iedereen anders. Geen standaard formules op basis van lichaamsmaten, maar een totaalanalyse op maat.

Dit is een voorbeeld van een werkwijze.

Stap 1 – Intake
Wat zijn je doelen? Waarom fiets je? Heb je klachten? We willen meer informatie over jou om je beter op de fiets te zetten.

Stap 2 – Voetmeting
De fietshouding begint bij de voeten. Hoe zien jou voeten eruit en waar houden we rekening mee bij het afstellen.

Stap 3 – Korte zijaanzicht-analyse
Een eerste indruk van de huidige situatie. Zijn de klachten zichtbaar? En wat val ons op. Wijkt dit erg af van de ideale stand dan grijpen we in.

Stap 4 – Knie-uitlijning
Een rechte knie beweging zorgt voor een optimale kracht overdracht en het voorkomen van blessures. Daarnaast geeft het je meer stabiliteit en een beter pedaal contact.

Stap 5 – Achteraanzicht
Een stabiele krachtoverbrenging zorgt voor een gelijk druk op het zadel. Zien we hier een asymmetrie dan kan dat duiden op een ongelijk overbrenging. Waar komt de scheefstand vandaan?

Stap 6 – Optimale lichaamshouding
De schoenplaten staan goed dus we kunnen nu het zadel op de juiste plek zetten. Optimale been strekking in combinatie met een uitgebalanceerde voor- achter positie.

Stap 7 – Instellen van het stuur
Het zadel is feitelijk bepaald dus door naar het stuur. Welke stuur afstelling past het beste bij de nieuwe schoeplaat en lichaamspositie. Meer Aero of toch comfort?

Stap 8 – Rapport op maat
De fiets wordt opgemeten en in het rapport verwerkt.

Bikefitting voor meer fietsen

Wil je naast je naast je racefiets ook graag de optimale positie op je mountainbike of crosser bepalen? Of wil je je racefiets en tijdritfiets laten optimaliseren? Het is ook mogelijk om met meerdere fietsen tegelijk te komen. Voor elk type fiets wordt een aparte bikefit gedaan, omdat de positie op de racefiets bijvoorbeeld weer heel anders is dan op de mountainbike. Maar het kan wel gecombineerd worden waardoor je beide fietsen meteen goed hebt staan. En het is voordeliger dan wanneer je 2 losse bikefits afspreekt.

Vind jouw bikefitter

Elke bikefit is maatwerk

Bikefitting Nijkerk

Bikeshoe4u houdt zich naast fietsschoenen ook bezig met het uitvoeren van fietsmetingen. Wat van groot belang is bij het optimaliseren van de fietsschoenen zijn de schoenplaatjes.

Bikefitting Utrecht

Wij zetten je perfect op de fiets. Een goede positie op je fiets kan blessures voorkomen en het rijcomfort verhogen! Voor elk type fietser is er een meting beschikbaar. Fietsers kiezen voor Futurumshop.

Bikefitting Zwolle

Ieder lichaam is anders, ook in lenigheid en kracht. Voor een comfortabele houding is het nodig om je fiets aan te passen aan jouw lichaam en doelen. Met een goed bikefitting verbeter je de prestaties.

Veelgestelde vragen

Over bikefitting

Bikefitting is het proces waarbij je fiets wordt aangepast aan je lichaamshouding en biomechanica. Dit verbetert je comfort, vermindert blessurerisico en optimaliseert je fietsprestaties.

Iedereen die fietst, van beginners tot ervaren wielrenners en mountainbikers, kan profiteren van een bikefitting. Het maakt niet uit of je recreatief fietst of aan wedstrijden deelneemt.

Tijdens een bikefitting wordt je lichaamshouding, zitpositie, pedaalafstelling en andere aspecten van je fiets aangepast aan je anatomie en bewegingspatronen. Dit wordt gedaan om comfort te vergroten en efficiëntie te verbeteren.

De duur kan variëren, maar meestal duurt een bikefitting tussen 1,5 tot 3 uur. Dit hangt af van de complexiteit van de aanpassingen en je persoonlijke behoeften.

Een professionele bikefitting kan zorgen voor minder ongemak tijdens het fietsen, betere krachtoverdracht, minder vermoeidheid en verminderd risico op blessures.

Hoewel basisaanpassingen mogelijk zijn, kan een professionele bikefitting betere resultaten opleveren omdat het rekening houdt met biomechanica, lichaamshouding en individuele behoeften.

Het wordt aanbevolen om een bikefitting te doen wanneer je een nieuwe fiets krijgt, grote aanpassingen aan je fiets doet, of als je merkt dat je ongemak ervaart tijdens het fietsen. Voor recreatieve fietsers kan eens in de paar jaar voldoende zijn, terwijl fanatieke fietsers jaarlijks een bikefitting kunnen overwegen.

Een bikefitting kan helpen om blessurerisico te verminderen. Als je al blessures ervaart, kan een professionele fietshoudingsspecialist je helpen bij het identificeren van de oorzaak en het vinden van oplossingen.

Ja, bikefitting is ook nuttig voor mountainbikers. Het optimaliseren van je houding en positie kan je controle, krachtoverdracht en comfort op de trails verbeteren.

Veel fietswinkels en gespecialiseerde fietsfittingcentra bieden professionele bikefittingdiensten aan. Zoek naar ervaren specialisten en vraag naar aanbevelingen bij medefietsers.

Sportcoach JL

Heb je nog vragen over bikefitting stel ze hieronder.

Meer sportlab

Loopanalyse

Een hardloopanalyse biedt jou als hardloper waardevolle inzichten. Het helpt je je looptechniek te verbeteren, blessures te voorkomen en je hardloopprestaties te optimaliseren.

Lees verder »

Inspanningstest

De inspanningstest of conditietest geeft informatie over uithoudingsvermogen en trainingszones. Essentieel bij verantwoord, gericht en efficiënt trainen.

Lees verder »

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *