Conditietraining

Conditietraining is de sleutel tot een gezond en energiek leven. Met een combinatie van cardio, kracht en flexibiliteitsoefeningen verbeter je je algehele fitheid, verbrand je calorieën en versterk je je hart en longen. Of je nu gaat voor hardlopen, een krachtige kettlebell-workout of een rondje golf, conditietraining biedt talloze voordelen voor zowel je fysieke als mentale welzijn.

Terug naar: hardlopen

VO2max - Wat is jouw conditie?

VO2max

VO2max staat voor maximale zuurstofopname. Het refereert naar de hoeveelheid zuurstof die je lichaam in een minuut kan gebruiken. Het is een maatstaf voor je uithoudingsvermogen en kan voorspellend zijn voor jouw potentie als duursporter.
Lees meerVO2max
Trainen op hartslag- Verbeter jouw prestaties

Trainen op hartslag

Trainen op hartslag geeft aan hoe intensief een sportactiviteit is en hoe hard je lichaam moet werken om het vol te houden. Gericht trainen doe je op hartslag, in de juiste zones en voor de juiste duur.
Lees meerTrainen op hartslag